Arrêter le carnage dans ton placard à chocolat : la vérité sur ta faim émotionnelle en rentrant chez toi
Tu connais la scène par cœur.Tu poses un pied chez toi et… c’est terminé.Un aller simple vers les placards, direction chocolat, biscuits, […]
Le piège sournois des compulsions à la fin d’année (et comment ne pas tomber dedans)
Chaque fin d’année, à l’approche de fêtes, beaucoup d’entre nous ressentent cette double pression : profiter des fêtes tout en essayant de […]
Tu essayes d’écouter ta faim… mais cette erreur te sabote !
Quand on commence à travailler sur l’art d’écouter sa faim, il y a une confusion que j’entends constamment en consultation. Elle se […]
Alimentation intuitive: ce n’est pas être contre la perte de poids mais contre la culture des régimes !
L’alimentation intuitive est encore mal comprise. Beaucoup imaginent qu’elle s’oppose à la perte de poids ou qu’elle interdit l’envie de mincir. En […]
Alimentation Intuitive : Et si tout ce que tu croyais savoir était FAUX ?
L’alimentation intuitive est souvent perçue comme une méthode libératrice où tout serait permis, sans limites ni contraintes. Et, soyons honnêtes : c’est […]
As-tu transformé l’écoute des sensations alimentaires en une nouvelle règle ?
Tu t’appliques à écouter tes sensations, à t’arrêter quand tu es rassasié.e, à respecter les moments où tu as faim…Et pourtant, parfois, […]
Pourquoi ton régime / rééquilibrage alimentaire ne semble plus marcher ?
« Il y a 8 ans, j’avais perdu du poids facilement avec mon régime / rééquilibrage alimentaire !! Je ne comprends pas […]
Ton système nerveux, les compulsions et la sortie des régimes : pourquoi le temps ne suffit pas ?
« Ton système nerveux ne guérit pas simplement avec le temps. Il guérit quand il vit suffisamment d’expériences sûres pour être persuadé […]
Perdre du poids parce que je me sens mieux quand je suis plus mince : mythe ou réalité ?
« Je dois perdre du poids parce que je me sens mieux quand je suis plus mince. »Si tu lis ces lignes, […]
Faut-il vraiment finir son assiette pour ne pas gâcher la nourriture ?
« Finis ton assiette, pense aux enfants qui n’ont rien à manger ! »Cette phrase, beaucoup d’entre nous l’ont entendue dès l’enfance. […]
Serena Williams, ambassadrice pour un médicament amaigrissant : doit-on lui en vouloir ?
Tu as peut-être vu passer la récente campagne publicitaire où Serena Williams devient ambassadrice d’un médicament pour maigrir, de la famille des […]
Surveiller son alimentation pour sa santé, ok… mais à quel prix ?
Chaque jour, nous sommes bombardés de conseils nutritionnels ! Entre les “superfoods” à ajouter absolument, les produits à bannir à tout prix […]