Pendant des années, beaucoup de personnes essaient de sortir des compulsions alimentaires en faisant la même chose : se contrôler davantage, faire […]

Notre cerveau est une machine à résoudre les problèmes.Quand tu souffres de compulsions alimentaires, il fait exactement ce pour quoi il est […]

Le vendredi soir arrive, la structure de la semaine disparaît… et avec elle, le sentiment de contrôle.Si les compulsions alimentaires surgissent systématiquement […]

Chaque début d’année, la résolution « perdre du poids » revient…et tient rarement jusqu’à mars ! Et ce n’est pas de ta […]

Tu connais la scène par cœur.Tu poses un pied chez toi et… c’est terminé.Un aller simple vers les placards, direction chocolat, biscuits, […]

Chaque fin d’année, à l’approche de fêtes, beaucoup d’entre nous ressentent cette double pression : profiter des fêtes tout en essayant de […]

Quand on commence à travailler sur l’art d’écouter sa faim, il y a une confusion que j’entends constamment en consultation. Elle se […]

L’alimentation intuitive est encore mal comprise. Beaucoup imaginent qu’elle s’oppose à la perte de poids ou qu’elle interdit l’envie de mincir. En […]

L’alimentation intuitive est souvent perçue comme une méthode libératrice où tout serait permis, sans limites ni contraintes. Et, soyons honnêtes : c’est […]

Tu t’appliques à écouter tes sensations, à t’arrêter quand tu es rassasié.e, à respecter les moments où tu as faim…Et pourtant, parfois, […]

« Il y a 8 ans, j’avais perdu du poids facilement avec mon régime / rééquilibrage alimentaire  !! Je ne comprends pas […]

« Ton système nerveux ne guérit pas simplement avec le temps. Il guérit quand il vit suffisamment d’expériences sûres pour être persuadé […]