Pour t’aider à dire stop aux compulsions alimentaires et faire à la paix avec ton corps et ton assiette , j’opte pour une démarche centrée sur les 10 principes de l’Alimentation Intuitive.
Qu'est ce que l'Alimentation Intuitive ?
L’Alimentation Intuitive est une approche globale menant vers une alimentation saine à la fois pour le corps et l’esprit, sans lutte et en faisant confiance aux signaux de son corps.
Elle nous apprend à nous décentrer du poids et de notre apparence, à refaire confiance aux messages de notre corps, à reprendre la main sur notre alimentation et à cultiver l’auto-compassion dans toutes nos actions !
Grâce à l'Alimentation Intuitive tu pourras:
- Dire STOP aux compulsions alimentaires en mettant fin à la restriction de ton alimentation, à ta frustration et à ta culpabilité de manger
- Mettre en place des mécanismes sains pour faire face à tes problèmes et aux émotions difficiles sans avoir recours systématiquement à la nourriture
- Faire de ton corps un allié, le respecter et prendre soin de lui grâce à la nutrition douce et le mouvement plaisant
- Te reconnecter à tes signaux corporels de faim et de satiété afin de manger en accord avec tes besoins physiologiques
Développée Evelyn Tribole & Elyse Resch (1995), l’Alimentation intuitive est une méthode dont les bienfaits ont été prouvés par +200 études scientifiques.
Les mangeurs intuitifs affichent un niveau plus bas de :
- Troubles alimentaires
- Alimentation émotionnelles
- Auto-censure (refoulement de leurs pensées, émotions et besoins)
- Alimentation incontrôlée
- Accès hyperphagiques
- Insatisfaction corporelle
- Pression sanguine
- Triglycérides
Les mangeurs intuitifs affichent un niveau plus haut de :
- Estime de soi
- Bien-être et optimisme
- Diversité de l’alimentation
- Conscience intéroceptive (capacité à percevoir ses sensations physiques)
- Plaisir alimentaire
- Résistance psychologiques
- Satisfaction à l’égard de la vie
- HDL (Bon cholestérol)
Si tu en as marre de passer à côté de ta vie à cause de ton obsession autour de ton corps et de la nourriture, tu es au bon endroit !
Je suis là pour t’accompagner, t’apporter des conseils à chaque étape de ton voyage et te soutenir en toutes circonstances
Tu peux enfin dire stop aux compulsions alimentaires et mettre fin au cycle vicieux entre frustration et culpabilité !
Tu peux te libérer des diktats de la culture des régimes et de ses innombrables règles insensées basées sur la peur de prendre du poids !
Tu peux faire la paix avec ton corps et apprendre à l’accepter comme il est, peu importe ton poids !